什么茶减肥最有效 常喝这些茶饮减肥快

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什么茶减肥最有效?给你推荐下面3种减肥茶饮,常喝这些茶饮减肥快。一、3款减肥茶饮

什么茶减肥最有效?给你推荐下面3种减肥茶饮,常喝这些茶饮减肥快。

什么茶减肥最有效 常喝这些茶饮减肥快

一、3款减肥茶饮

1.清络饮

原料:干荷叶50克,乌龙茶5克,丝瓜皮6克,西瓜翠衣5克。

做法:

①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用。

②砂锅中放水5杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。

2.双乌茶

原料:乌龙茶5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。

做法:

①将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟。

②滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。

3.芦荟红茶

原料:芦荟、红茶、蜂蜜、菊花

做法:

①芦荟去皮,放进煮沸的水中。

②然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

 

二、喝茶减肥注意事项

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1.不要空腹喝茶

早上喝茶,特别是空腹喝茶的话,更是会给人体带来严重的伤害。因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分,如果再空腹时期大量饮用的话,茶水会直接进入脘腹,导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状,出现心慌、尿频等不良反应。

2.不要过量饮用

一般而言,健康成年人的饮茶建议标准是:一日饮茶6-10克,分2-3次冲泡饮用。如今,许多受肥胖困扰的人士往往会选择饮茶作为减肥养生的一种方式,然而有些朋友会陷入“减肥茶”喝得越多减肥效果越好的误区,因此每天大量饮用“减肥茶”,从而超出正常标准的范围。如不赶紧纠正这种“酗茶”行为,或许在你成功减肥之前,茶就对你的身体健康强加上了诸多副作用。

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3.要喝热茶

建议用70℃-80℃的热水泡茶,待水温降到60℃左右再饮用,如果没喝完的茶温度继续降到20-30℃,此时茶水中将有更多的草酸盐溢出,形成小结石阻塞输尿管,增加肾结石的风险。此外,如对茶水反复冲泡,茶叶中的茶多酚、维生素、蛋白质等将会氧化变性,有害微生物也会增多。

什么茶减肥最有效?喝茶减肥需要注意什么?上面3款茶饮减肥效果非常好,但是在喝茶减肥过程中也需要知道怎么正确喝茶。

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