美味享瘦早餐 多吃也不惧胖

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所属分类:饮食减肥

减肥期间早餐时必须要吃的,那么,有什么美味又低卡的减肥早餐呢?今天小编就来介绍几款减肥早餐,让你一早就享瘦!
美味享瘦早餐 多吃也不惧胖烧牛肉+牛奶+苏打饼干
这款早餐的能量为350千卡,约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克,脂肪15克,碳水化合物35克,还含有生理所需的无机盐和钙质。
这组搭配的突出特点是便捷,几乎不需要任何额外加工,非常适合忙碌的上班族。
茶+小面包
这款早餐的能量为150千卡,蛋白质5克,脂肪5克,碳水化合物20克(其中单糖5克)。
习惯晚起的人也需要在起身后少量进食,一杯茶饮的作用是温润肠胃,几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口,又可以补充空空的感觉,带给午餐更大的从容。
豆奶+蛋白粉+火腿面包
这款早餐的能量为300千卡,蛋白质25克,脂肪10克,碳水化合物27克,还特别含有植物雌激素。
如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷,不妨在早餐中添加蛋白粉,它会让人精力特别充沛。

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