五个夏季减肥妙招 这样减肥更健康有效

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所属分类:四季减肥
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夏天正式向我们“宣战”了,高温一直盘旋不下,十分炎热,对于减肥的人来说,这无疑是一种考验,其实夏季减肥也没想象中那么艰难,下面告诉你五个夏季减肥的妙招,像这样减肥更健康更有效。

夏天正式向我们“宣战”了,高温一直盘旋不下,十分炎热,对于减肥的人来说,这无疑是一种考验,其实夏季减肥也没想象中那么艰难,下面告诉你五个夏季减肥的妙招,像这样减肥更健康更有效。

五个夏季减肥妙招 这样减肥更健康有效

第一招:运动宜在早晚进行

夏季天气炎热,人长时间呆在高温环境下很容易中暑,人体调节体温能力差,可能发生脱水的情况,因此夏季运动减肥最好选在早上和晚上。当然,这是针对室外运动而言的,夏季减肥最好还是在室内进行,运动完之后也不要立即喝冷饮、吹空调,这样不利于身体健康。

五个夏季减肥妙招 这样减肥更健康有效

第二招:一日三餐要按时吃

节食减肥方式不可取,一日三餐在减肥的时候也不能少,每天的三餐要按时进食,保持规律的饮食习惯,把握好时间进食可以很大程度地提高肠胃的吸收效果。进食一定要细嚼慢咽,不可贪快,细嚼慢咽可以帮助肠道蠕动,有利于减肥。

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