如何能够快速减肥 这2个食谱一周瘦10斤

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所属分类:饮食减肥
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  如何能够快速减肥?想要一周之内减掉赘肉,应该怎么减呢?下面推荐的这2个减肥食谱,让你一周减掉10斤肥肉!

如何能够快速减肥?想要一周之内减掉赘肉,应该怎么减呢?下面推荐的这2个减肥食谱,让你一周减掉10斤肥肉!

如何能够快速减肥 这2个食谱一周瘦10斤

如何能够快速减肥 苹果牛奶减肥

在一周的时间内,先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食,第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥,第七天恢复正常饮食。

在这个苹果牛奶减肥的两天中——

第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)

减肥结果:视个人体质而言,一般会瘦7-10斤。

如何能够快速减肥 这2个食谱一周瘦10斤

如何能够快速减肥 苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力。

全身减肥:全流质减肥法

这个比较简单,可吃的食物只有流质性的食物,比如:水、脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮),不加调料,不限量。

此方法主要是清理肠胃。时间以一周为限。

当然,在最初你减掉的可能是身体里的水分,但是身体比较好的人每天可配合一些有氧运动。两三天之后,你减掉的可就是那些肉肉了哦!

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