8个动作腹肌、美腿、翘臀一网打尽 堪比抽脂

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一说到维密超模,我们首相想到的是那超高颜值下的火辣身材!纤腰、大长腿,紧致翘臀等都是妹子们渴望拥有的。那么,我们如何才能拥有像超模般完美的身材曲线呢?试试减肥网小编今天分享的这组瘦身动作吧!腹肌、翘臀、美腿一网打尽,帮你塑造完美身材曲线!
8个动作腹肌、美腿、翘臀一网打尽 堪比抽脂全身减脂动作1:
平躺在瑜伽垫上,双臂向前伸直至与地面平行,双腿屈膝并拢,双脚撑住地面,保持背部挺直,腹部发力,将肩部向上抬高,然后再放低。此动作反复进行30次。注意,动作进行过程中,下半身保持不动。
8个动作腹肌、美腿、翘臀一网打尽 堪比抽脂全身减脂动作2:
右臂曲肘90度侧撑在瑜伽垫上,左臂曲肘放于头部一侧,双腿并拢伸直,且右脚一侧撑住地面,使身体呈一条直线,收紧腹部,日哈偶将左腿屈膝向胸前抬高,同时左手肘向下触碰左膝,然后再恢复侧撑状态。此动作反复进行30次,完成后换另一侧继续。

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