10分钟瘦腰运动 简单易学还有效

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  对于很多想快速瘦腰但又无从下手的妹子来说,短时间的有氧专项运动是最适合减掉赘肉,重塑身材的!

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10分钟瘦腰运动 简单易学还有效

今天小编教大家一个10分钟就能做完的系统瘦腰运动,简单易学,记得要坚持哦!

10分钟瘦腰运动 简单易学还有效

扭转式卷腹练习(1分钟)

相比较于普通卷腹运动,扭转式卷腹是交叉斜线上做卷腹,对腹直肌的锻炼更大;同时,它还能锻炼腹外斜肌和腹部深层的腹横肌!

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